打扑克剧烈运动不盖被子，有助于睡眠的多功能被子

近日，有关“打扑克剧烈运动不盖被子有助于睡眠”的说法在网络上流传，引起了广泛关注。一些人认为，在打扑克时进行剧烈运动，并且不盖被子，可以让身体感到凉爽，从而更容易入睡。专家对此表示，这种做法并不可取，需要谨慎对待。

据了解，打扑克是一种需要集中注意力和精力的活动，参与者往往会全神贯注地投入其中。在这个过程中，身体会自然地产生热量，如果不盖被子，身体的热量就会散发出去，导致体温下降。当体温下降到一定程度时，身体会发出信号，让大脑进入休息状态，从而帮助人们入睡。

专家同时指出，打扑克时不盖被子也存在一些风险。不盖被子容易导致身体受凉，引起感冒、咳嗽等疾病。如果在打扑克时过度疲劳或身体不适，不盖被子可能会加重症状，甚至导致更严重的健康问题。打扑克时不盖被子还可能影响睡眠质量，导致睡眠不深、易醒等问题。

那么，如何才能在打扑克时获得更好的睡眠呢？专家建议，首先要保持适宜的室温，一般在 20-25 摄氏度之间为宜。可以选择轻薄的被子或毯子，既能保暖又不会影响身体的舒适度。还可以在睡前进行适当的放松活动，如泡个热水澡、听些轻松的音乐等，帮助身体放松，进入睡眠状态。

“打扑克剧烈运动不盖被子有助于睡眠”的说法并没有科学依据。在打扑克时，我们应该注意保持身体的温暖和舒适，避免过度疲劳和身体不适。也要注意保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免熬夜等，以提高睡眠质量，保持身体健康。